Destination sommeil - En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir -Mireille Barreau
Publié par Zoé Parmentier le
Ne subissez plus les aléas de votre sommeil, mais devenez-en un acteur conscient et libre des addictions médicamenteuses !
Votre rythme, c’est plutôt « métro – boulot – insomnie » ? Vous redoutez la nuit qui arrive, pensant que Morphée vous a définitivement oublié ? Vous accumulez de la fatigue et vous sentez épuisé ? Rassurez-vous : des solutions existent ! Dans Destination sommeil, Mireille Barreau, sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil, vous livre tous ses secrets pour comprendre et apprivoiser son sommeil. Dites adieu aux nuits difficiles et réconciliez-vous avec votre sommeil !
La France : une nation qui dort mal et pas assez !
Entre les heures de travail à rallonge, le stress de la vie quotidienne, les enfants et/ou parents à charge, les sorties, les adolescents au rythme décalé, les écrans et leur fameuse lumière bleue… trouver le sommeil devient de plus en plus compliqué pour beaucoup. Face à cette situation, nombre de Français se tournent vers des solutions médicamenteuses. La France figure ainsi en deuxième position européenne en matière de consommation de benzodiazépines1, médicaments les plus prescrits pour les insomnies. Et cette consommation importante n’est pas sans conséquence puisqu’elle peut dérégler davantage le sommeil, créer des addictions et être le terroir de sérieux problèmes de santé.
Qu’il est bon de se sentir reposé pour attaquer sa journée avec énergie. Mais concrètement, comment faire ? Et si nous questionnions nos modes de vie, plutôt que d’avaler des petites pilules ? Mireille Barreau propose des solutions pratiques, testées et approuvées, pour retrouver un sommeil apaisé et réparateur. Elle identifie les causes des dysfonctionnements du sommeil, expose les pratiques qui redonnent accès à l’équilibre jour-nuit et permet ainsi à chacun d’agir concrètement sur son quotidien.
La sophrologie et la cohérence cardiaque au secours de vos nuits
Dans Destination sommeil, Mireille Barreau présente son approche composée des techniques de sophrologie qu’elle a adaptées ou créées, et d’exercices de cohérence cardiaque appliqués au sommeil conçus en collaboration avec le docteur David O’Hare (auteur du bestseller Cohérence Cardiaque 365). Véritable boite à outils, cette méthode inédite agit à la fois sur les symptômes et sur les causes profondes à l’origine des troubles de sommeil.
Elle apporte des solutions concrètes à toutes les personnes désireuses de retrouver le sommeil. Au fil de trente-trois protocoles, l’auteur accompagne le lecteur pas à pas, renvoyant vers des audios de pratique sophrologique (via des QR codes). De plus, afin de permettre au lecteur de comprendre tous les enjeux liés au sommeil, elle offre un panorama historique du sujet, mettant en lumière l’évolution du sommeil et de sa perception à travers les âges.
Ne subissez plus les aléas de votre sommeil, mais devenez-en un acteur conscient et libre des addictions médicamenteuses !
Vidéo de présentation:
À propos de l'auteur :
Après un parcours international et plus de dix ans d’activité professionnelle dans le domaine du marketing et de la communication, Mireille Barreau est revenue à la sophrologie, discipline qu’elle avait découverte à travers sa pratique sportive en compétition. Dès 2004, elle s’installe aux Pays-Bas et démarre son activité de sophrologue. Elle reçoit régulièrement des patients confrontés à des troubles du sommeil, ce qui lui permet d’étoffer sa boîte à outils pour leur apporter de véritables solutions. En 2008, elle entre en contact avec une organisation internationale basée à La Haye. Cette collaboration lui permet de créer et de tester « Dormez mieux, vivez mieux », son protocole d’intervention auprès des personnes souffrant de troubles du sommeil. Mireille Barreau membre de la Société française de recherche et médecine du sommeil (SRFMS).